L'aquabike, ou comment pédaler dans l'eau pour dégommer la cellulite !

Si à la base, l'aquabike était surtout connu dans le milieu médical pour la rééducation, c'est aujourd’hui un sport aquatique tendance, très pratiqué dans les salles de fitness et centre aquatique.

L'aquabike, c'est quoi ?

Comme son nom l'indique, cette discipline se pratique dans l'eau et à vélo, en groupe ou seule (en cabine individuelle ou en piscine).

On pédale debout ou assise, à une allure modérée à intensive pendant 45 minutes minimum selon l'objectif visé : rééducation, amélioration des capacités cardio-vasculaires, perte de poids et/ou renforcement musculaire.

Pour pratiquer, il suffit simplement de s'équiper de chaussons anti-dérapants adaptés et de lunettes de piscine pour éviter la projection d'eau dans les yeux.

Aquabike : quels bienfaits ?

Accessible à tous, l'aquabiking est un sport aquatique complet. Il améliore le cardio, permet de brûler des graisses, raffermir le bas du corps et tonifier la ceinture abdominale.

Autre avantage (et pas des moindres) : l'action drainante de l'eau élimine la cellulite. On peut donc dire adieu au fameux aspect "peau d'orange". Et pour celles qui sont sujettes aux jambes lourdes, il est aussi excellent pour booster la circulation sanguine.

C'est un sport particulièrement adapté aux personnes en surpoids, souffrant de troubles articulaires et aux femmes enceintes.

En effet, la sensation d'apesanteur dans l'eau permet de ne pas avoir à supporter son propre poids.

De plus, la résistance de l'eau apporte une pression sur le corps qui décuple les effets de chaque mouvement, sans subir de stress musculaire.